日本中で猛威をふるっている新型コロナウイルス。ウイルスや細菌に対抗するためのいわゆる"免疫力"は、人々のストレスの影響を大きく受けるそうです。
過度なストレスは、自律神経のバランスが崩れ、心理的・身体的な症状があらわれるようになります。
"テスト前になると風邪をひきやすい"、"寝不足が続くと風邪をひく"、"嫌なことが続くと頭痛が起こる"などもこの一例です。
持続的に強いストレスを受けると、脳がストレスに反応して、ステロイドホルモンや神経伝達物質などが分泌され、免疫力となる白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させてしまいます。
では、どう免疫力を高めるか？当たり前の結論に帰着しますが、ストレスを緩和させることです。
温かいお風呂に浸かりながら、時間の存在・流れを一時的に忘れる。
ストレス緩和の一助になることができれば、幸甚です。
